리포좀비타민C 효능 얼마나 뛰어날까?

리포좀 비타민C 제대로 알고 먹자!

 

비타민 C는 다양한 생리적 작용과 건강상의 이점이 있는

필수 영양소로 많은 연구를 통해 그 효능이 검증되었다.

 

백혈구가 감염원을 제거하기 위해 만들어낸 활성산소를 막아주고

강력한 항산화 물질로 모세혈관을 보호하며

면역 기능과 노화 억제에 도움을 주는 성분으로 알려져 있다.

 

또한, 피부나 골격, 혈관, 연골과 같은 결합조직을 구성하는

콜라겐 합성의 주재료가 되기도 하고

 

유해산소로부터 세포를 보호하는 작용으로

혈당 조절과 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 주는 등

거의 모든 부분에서 중요한 역할을 하고 있다.

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비타민C의 대표적인 효능

 

© kaylamaurais, 출처 Unsplash

1. 항산화 작용:

비타민C는 강력한 항산화 성분으로 알려져 있다.

항산화 작용은 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포와 조직을 보호한다.

자유 라디칼은 우리 몸에 손상을 줄 수 있는 화학물질로

그런 손상은 노화와 다양한 만성 질병의 원인이 될 수 있다.

비타민C는 이를 중화시키고 세포를 보호하여

더 오랜 기간 건강한 상태를 유지할 수 있게 도와준다.

 

2. 콜라겐 생성:

비타민C는 콜라겐 생성에 필수적인 역할을 한다.

콜라겐은 피부, 연골, 혈관, 힘줄 등 다양한 조직에서 중요한 구성 성분으로

조직의 탄력과 강도를 유지하는 역할을 한다.

비타민C가 충분히 공급되면

피부는 더 건강하고 빛나며 상처 치유가 빨라질 수 있습니다.

© jellybee, 출처 Unsplash

3. 면역 시스템 강화:

비타민C는 면역 시스템을 강화하는데 기여한다.

감염병에 대한 저항력을 향상시키고

감기 및 기타 호흡기 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.

특히 추운 계절에 면역 시스템을 강화하면 감기에 걸릴 확률을 낮출 수 있다.

 

4. 철의 흡수 증진:

비타민C는 철의 흡수를 증진시키는데 도움을 준다.

이는 빈혈 예방에 중요한 역할을 합니다.

철은 혈중 산소를 운반하는데 필요한데

비타민C의 도움을 받으면 철의 효과적인 흡수가 가능해진다.

 

5. 스트레스 관리:

비타민C는 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있다.

스트레스 상황에서 스트레스 호르몬 농도를 낮추는데 기여하며,

신체의 스트레스 반응을 완화시키는 역할을 한다.

또한 스트레스로 인해 소비되는 비타민C의 양을 보충함으로써

더욱 효과적인 스트레스 관리가 가능하다.

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6. 눈 건강:

비타민C는 눈 건강을 지원하는데 중요하다.

투명성을 유지하고 눈 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있다.

비타민C의 부족은 안검병과 같은

눈 건강 문제를 야기할 수 있으므로, 꾸준한 섭취가 중요하다.

 

7. 신경계 지원:

비타민C는 신경계를 지원하며,

신경 세포와 뇌 기능을 개선할 수 있다.

신경 세포의 손상 예방과 뇌 기능을 지원함으로써

정신 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

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식사만으로는 불가능한
충분한 비타민C 섭취

 

© luisabrimble, 출처 Unsplash

 

다만, 이러한 비타민C는 체내에서 합성이 되지 않는 영양소로

식품섭취를 통해 보충해줘야만 한다.

 

그러므로, 비타민C의 효능을 느끼기 위해서는 

신선한 과일과 채소를 많이 섭취해야 하는데

현대인들의 변화된 식습관과

한국의 비싼 식료품 물가로 인해 순수 식품만으로

비타민C 권장량을 섭취하는 것은 매우 어렵다.

 

실제로 2018년 국민건강영양조사에 따르면

국민의 72.7%가 비타민C 결핍에 해당하는 것으로 나타났다.

 

이런 측면에서 볼 때

대부분의 사람들은 비타민C 결핍에 해당하고

이 경우, 항산화 작용이나 면역 상승과 같은

비타민C의 효능을 얻기가 어려우므로

 

영양제를 통해 보충해 주는 것이 적절하다고 생각된다.

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비타민C의 치명적 단점,
위장관계 부작용

 

하지만 비타민C의 경우에도 단점은 존재한다.

© roadtripwithraj, 출처 Unsplash

 

대표적으로 항산화 효능을 띄고 있는 비타민 C(아스코르빈산)는

산성 성질을 가지고 있기에 과도한 비타민 C 섭취는

산성 소화장애를 유발할 수 있으므로 주의해야 한다.

 

또한 수용성이기 때문에 사람마다 차이는 있겠지만

세포가 흡수하는 비율이 약 20% 정도에 그친다고 한다.

 

수용성이기에 식전(공복)에 먹는 것이 좋다고 생각할 수 있지만

산성으로 인한 위장장애를 예방하기 위해

꼭 식후에 먹는 것을 권장하고 있다.

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흡수율과 위장관계 부작용 개선한
리포좀 비타민C

 

이런 측면에서 리포좀 공법이 적용된

리포좀 비타민C가 수용성이 가지는 단점을 보완해주고 있다.

© CoolPubilcDomains, 출처 OGQ

 

체내 흡수에 있어서는 지용성 물질이 유리한데

리포좀 공법은 나노 공학으로 약물 성분을 지질층으로 감싸

수용성 약물의 체내 흡수를 돕는 공법이다.

최근에는 비타민C와 글루타치온 등 건강기능 식품에 적용되고 있다.

 

또한, 일반 비타민C는 비교적 빨리 소장에서 흡수되기 때문에

높은 농도의 비타민C를 복용할 경우

한 번에 많은 양을 흡수하기 어려울 수 있다.

 

하지만 리포좀 비타민C는 더 높은 흡수율을 제공하여

혈중 비타민 C 농도를 일정 수준으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있다.

© kmaksimi, 출처 Unsplash

 

'리포좀 연구 저널(Journal of Liposome Research)'에 게재된

인체적용시험 결과에 따르면 

리포좀 비타민C의 흡수율은 일반 비타민C보다 1.77배 더 높은

체내 흡수율을 보이고 있다고 밝혔다.

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단순한 마케팅 수단?
리포좀 비타민C의 회의적인 시선

 

 

'리포좀 비타민C'는 마케팅 수단?

© linkedinsalesnavigator, 출처 Unsplash

 

다만, 몇몇 전문가들은 리포좀 비타민에 대해

의학적인 관점보다는 마케팅적인 관점이 크다고 말한다.

 

그 이우로 체내 흡수율이 높은 것은 사실이지만

일반적으로 비타민C 결핍증에는 친수성 비타민C를 처방한다는 점과

불필요한 비타민C는 여과 및 배출되는데

이는 흡수율이 좋다고 하더라도 똑같다는 점을 들었다.

 

또한, 가격적인 측면에서 일반 비타민C에 비해

다소 비싼 가격이 책정되어 있다.

 

이는 장기적인 복용을 요하는 건강기능식품 특성상

소비자에게 부담이 되는 측면으로 보일 수 있다.

 

자신이 일반 비타민C를 복용하는 과정에서

위장장애와 같은 부작용을 겪고 있거나

효능을 크게 체감하기 어렵다는 생각이 들 때

리포좀 비타민C 복용을 고려해보면 좋을 것 같다.

 

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